BCAA kan skærpe dig som person

2 Aug 2023

Det kan i mange sammenhænge være vigtigt at være optimalt klædt på til at klare de forskellige situationer, man kommer ud for i sit arbejde, sit fritidsliv eller i forbindelse med sine frivillige hverv - for eksempel som lokal- eller regionspolitiker, medieperson eller andet. I dag er alt synligt for alle og kan blandt andet kortlægges med geojournalistiske metoder.

En af måderne at geare sig til at klare belastende situationer er ved at være i god form - og her er det vigtigt at benytte sig af de muligheder, der findes. Det kan være proteinpulver eller et præparat som BCAA, som rummer en række forgrenede aminosyrer og derfor er med til at gøre kroppen mere modtagelig i træningssituationen eller anden fysisk aktivitet.

Find det bedste præparat og bliv skarp

Hvilket mærke inden for kosttilskuddet BCAA, du skal vælge, afhænger af dine behov. BCAA rummer aminosyrerne leucin, isoleucin og valin, og det er sammensætningen mellem disse, der afgør, hvordan præparatet fungerer. Aminosyrerne optages direkte i muskelvævet under træning, så du hurtigt får øget energi og får mere ud af din træning. Tjek hjemmesiderne på nettet for at finde det præparat, der passer bedst til, hvad du ønsker at opnå.

Skab de bedste forudsætninger

Vi ønsker alle at performe, så godt vi kan i de forskellige situationer, vi kommer i. Så kan vi være trygge ved, at vi kan klare de forskellige udfordringer. Forskellige kosttilskud er med til at styrke vores fysiske ydeevne, og det smitter også af på, hvad vi kan klare mentalt. Det hele hænger sammen - mennesket er et holistisk væsen.

Skal du på ridelejr i foråret? Så husk havemøblerne

16 Apr 2022

Foråret står for døren, og for mange hesteinteresserede betyder det, at et væld af dressurstævner og ridelejre snart skal afholdes. Det er selvsagt en spændende tid på året, for efter flere måneders stilstand sker der endelig noget igen på ridebanen. Skal du selv på ridelejr snart, eller venter der flere dressurstævner forude? Så husk at medbringe nogle effektive og behagelige havemøbler. Så kan du og din familie nemlig slappe af mellem stævnerne og begivenhederne, og få en hel lille ferie ud af det.

Havemøblerne skal frem nu

Det er ikke kun dressurstævnerne der popper frem igen i foråret. For efter en lang og mørk vinter er det kutyme, at også havemøblerne landet over findes frem fra gemmerne. Hvis du personligt slet ikke har nogle klar, så køb dem online fra webshops såsom bramobler.dk eller lignende. Det er i hvert fald nu de skal frem, så årets første solrige og lune dage for alvor kan nydes. Ikke blot i haven og på terrassen, men bestemt også når du er til dressurstævner og ridelejre og slapper af mellem begivenhederne.

Tag havemøblerne med i traileren eller campingvognen

Hvis du ofte tager til dressurstævner og ridelejre ved du, at man typisk medbringer et væld af forskellige ting når man tager afsted. Stævnerne og lejrene kan nemlig ofte tage en hel weekend, så nu hvor foråret for alvor står for døren er det oplagt, at du også medbringer havemøbler i jeres trailer eller campingvogn. Så kan du og din familie nemlig slikke sol undervejs når I er afsted.

Tre råd til dig der bakser med dårlig mave og diarré

31 Jan 2022

En del danskere kæmper med hyppige og tilbagevendende mavekneb. Samtidig oplever overraskende mange borgere også, at diarré melder sig oftere, end man kunne ønske det, og at det som sådan ikke kun er en lidelse, der hører udlandsrejser til. Men hvad kan man egentlig gøre ved det? Det ser vi nærmere på her, hvor vi har samlet tre råd til hvordan du bedst sikrer en sund mave.

Spis sundt og varieret, og husk at vaske dine hænder ofte

Til dig, der vil sikre en sund mave, er der kun at sige, at det hele starter med en varieret kost. Spis masser af frugt og grønt samt fuldkorn. Sluk tørsten i vand. Vær i det hele taget yderst opmærksom på din diæt og på at følge de officielle kostråd. Endelig er det også vigtigt, at du husker at vaske dine hænder grundigt. Særligt inden du skal spise. Bakterier er nemlig medvirkende årsag til diarré, så det er vigtigt, at du forebygger, hvor du kan.

Tag hidrasec når den akutte diarré melder sig

Selv om du kan forebygge mod diarré, så kan det alligevel ske, at uheldet er ude. I det tilfælde kan du med fordel tage hidrasec, som er et håndkøbslægemiddel mod netop diarré. Det er effektivt, og det kan virkelig redde din dag. Husk dog, at fokus bør være på forebyggelse frem for behandling.

Hold dig aktiv og dyrk sport

Det sidste råd til dig er at dyrke sport. I det hele taget er en aktiv livsstil yderst værdifuld for din mave. Den holdes i gang og stimuleres af din kropslige udfoldelse, så det er bare om at komme i gang.

Undgå bøvl fra maven ved et aktivt liv

28 Jan 2022

Vi skal dyrke motion. Vi skal være aktive. Vi skal leve sundt med masser af grønt og grove fibre. Det er alt sammen rigtig godt, men virkeligheden er også, at nogle mennesker kan få problemer fra maven, hvis de for eksempel spiser for groft eller er meget aktive rent fysisk. Sure opstød er kendt for mange, der løber intenst eller på anden måde dyrker hård sport. Og en del får problemer med opstød af mavesyre, hvis de spiser for groft.

Bekæmp maveproblemer enkelt

Der er mange enkle måder at mindske disse problemer på. Man kan vælge at tage et middel mod det, som eksempelvis Gaviscon, som lægger en dæmpende hinde på mavens indhold af syre, eller man kan sørge for at motionere på tidspunkter, hvor fordøjelsen har været i gang et stykke tid. Hvis man opdager, at der er et særligt mønster ved den måde, man får opstød på, er det enkelt at tilpasse sine aktiviteter efter dette.

Kosten betyder en del

Kosten har også betydning for, om man får opstød af mavesyre. Det kan være en dårlig idé at gå en lang tur lige efter, at man har fyldt maven op med morgenmad og te - så er det bedre at vente en times tid, til tingene er på vej gennem systemet. For mange handler det også om at undgå fede fødevarer som sild, makrel og lignende, og det kan være gavnligt at spise brød til sine måltider, da det er med til at give ro i maven og holde mavesyren på plads.

Derfor er betacaroten så vigtigt for dig

2 Nov 2021

Et stigende antal danskere går op i motion og sundhed, og det er yderst positive tendenser. Alt forskning viser nemlig, at den bedste forebyggelse mod livsstilssygdomme er en aktiv livsstil samt et indtag af en sund og varieret kost. Kroppen har også behov for de såkaldte antioxidanter, og en af dem, som kroppen har behov for, er den såkaldte betacaroten. Den ser vi nærmere på her.

Hjælper kroppen med at bekæmpe skadelige stoffer

Hvad er betacaroten egentlig for noget? Kort fortalt er det en såkaldt terpenoid samt antioxidant, og samtidig er det et forstadie til A-vitamin. Årsagen til, at stoffet er så vigtigt for din sundhed og velvære er, at det aktivt bekæmper skadelige stoffer i din krop.

Spis grøntsager og supplér med et kosttilskud

Husker du at spise sundt og varieret? Hvis du gør, så får du sikkert spist en masse grøntsager. I så fald indtager du sikkert allerede en del betacaroten i det daglige. Stoffet findes nemlig i grøntsager som grønkål og i særdeleshed gulerødder. Det er dog ikke altid, at man får spist alle de grøntsager man havde i sinde, og i det tilfælde er det smart at tage et kosttilskud med betacaroten.

Ryger du rigtig meget? I så fald bør du først og fremmest kraftigt overveje at stoppe, og dernæst skal du være opmærksom på, at indtagelse af over 15 mg betacaroten pr. dag kan være risikabelt for storrygere, da det kan øge deres risiko for visse sygdomme såsom lungekræft. Så kvit cigaretterne, spis en masse frugt og grønt, og supplér så med et kosttilskud i ny og næ. Så er din sundhed godt på vej til at blive sikret.

Hold maven i god form

10 Mar 2021

Vil du gerne holde din mave i god form, så skal du fokusere på sund kost og mindre stress. De fleste af os lever i en travl hverdag, men det er vigtigt, at vi husker at passe på os selv. En god tarmflora og et godt immunsystem får man, når man spiser en sund og varieret kost. Det giver mere energi, og man undgår at få problemer med maven.

Begynd dagen med sunde morgenmadsprodukter

Det bedste du kan gøre for din mave er at begynde dagen med et sundt og nærende morgenmåltid. Drik gerne et glas vand, før du spiser. Du kan fx spise yoghurt, havregryn eller chiagrød, som lægger en god bund.

Opstår der maveproblemer...

Selvom du gør, hvad du kan for at holde maven i orden, så kan der alligevel opstå maveproblemer. Det kan være måltidet i frokostkantinen på jobbet eller et besøg på en restaurant, som forårsager problemer, eller at du bliver smittet på andre måder. Oplever du at få maveproblemer som fx akut diarré, så kan Hidrasec hjælpe skånsomt og effektivt. Dermed behøver du ikke at ændre planer, men kan både pleje din mave og passe dine aftaler.

Få rigeligt vand og grøntsager

Vand og grøntsager kan man nærmest ikke få for meget af. Husk at skylle og rense grøntsagerne grundigt, før du spiser dem, så du ikke får jordbakterier i maden. Spis gerne grøntsager både til frokost og aften eller som mellemmåltider. Grøntsager kan spises enten rå, bagte eller kogte, og hvad enten du er kødspiser eller vegetar, bør du altid have masser af grøntsager på din tallerken til måltiderne.

Lad dig ikke slå ud af halsbrand

15 Feb 2021

Lider du til tider af halsbrand? Så er der i udgangspunktet ikke den store grund til bekymring. Undersøgelser viser nemlig, at stort set alle borgere på et eller andet tidspunkt i deres liv døjer med det. Men hvad kan du egentlig gøre ved det, såfremt du rammes af det? Læs med her og bliv klogere.

Halsbrand er oftest en midlertidig tilstand

Der er nærmest ikke noget værre end at få spoleret en ellers glimrende dag med pludseligt opstået halsbrand. Heldigvis er der medikamenter der kan tages, og som hjælper til at dulme irritationstilstanden, samt til helt at fjerne den.

Halsbrand er karakteriseret ved at surt maveindhold glider op i spiserøret, og at man pludselig får det i munden. Det er en ubehagelig oplevelse, men med de rette medikamenter kan problemet som nævnt dulmes markant.

Fokusér også på at forebygge

Ud over at benytte medikamenter er der også en række proaktive og forebyggende ting du kan gøre, hvis du vil undgå halsbrand i fremtiden. Du kan blandt andet leve sundt og fedtfattigt. Undersøgelser viser nemlig, at overvægt har en tendens til at presse mavesyre op i spiserøret.
Det er også en god idé at begrænse dit fødevareindtag. Jo mere din mave er fyldt med mad, jo større er tendensen til at store mængder mavesyre finder vej op i spiserøret. Begræns derfor hvor meget du spiser, og undgå helt at få udspilet mave, da det for alvor kan forværre tilstanden.

Endelig er det også en god idé at have hovedet placeret højt når du ligger ned. Så har mavesyren nemlig sværere ved at trænge op i spiserøret.

Sten skaber karakter

23 Aug 2019

I ældre bygninger ser du tit forsteninger i gulv og trapper. Trilobiter med millioner af år på bagen, men det gør alle disse bygninger til noget særligt.

Om du ønsker et gulv som det, hjemme hos dig selv, eller noget i denne retning så er det muligt at pifte det op selv.

Reducer mørke områder af huden

10 Jul 2019

Pigmentpletter eller pigmentændringer er noget, der kan påvirke nogen. Der er ingen undersøgelser, der siger, at den er arvelig, så det handler kun om at få uheld med deres hud. Mange kvinder forsøger at skjule deres pigmentpletter med makeup, men det er faktisk en af de værste ting, man kan gøre. Det kan endda forværre situationen ligesom at solbade for meget. Undgå at bruge for meget makeup, og sørg for at beskytte dig mod sollys, hvis du har pigmentpletter. Men du kan også forsøge at gøre noget ved dem, og her giver vi dig nogle tips om pigmentpletter og hvordan man gør for at få dem under kontrol.

Du kan bruge creme

Der er creme mod pigmentpletter, som man kan købe. De har en fælles årsag, og det er, at de indeholder et stof, der hjælper med at blegge ansigtets hud. På denne måde slippe du af med de mørke pletter og kan få den smukke hud, du er værd. Når det kommer til cremer til hyperpigmentering, er det faktisk, at du får hvad du betaler for. De dyrere cremer fungerer faktisk bedst, og selv om de billige er ikke dårlige på nogen måde, får du ikke de samme gode resultater. Så hvis du har problemer med mørke pletter på dit ansigt, så skal du ikke fortvivle. Der er hjælp til at få, hvis du kun ved, hvor du skal kigge. Følg de links, du ser i teksten, for at finde ud af mere om, hvordan du kan få hjælp.

Brug sten til en lampe

23 Jun 2019

Verden er fyldt med sten i smukke farver og med smukke faconer. Hvorfor ikke bruge dem til noget spændende derhjemme. I denne video kan du se, hvordan en mand laver en bordlampe af forskellige sten, og resultatet er helt fantastisk.

Det ræver lidt snilde og værktøj, men det er ikke den sværeste lampe at udføre.

Giv dig selv nogle muligheder

20 May 2019

For ikke at føle sig tung som en sten og at klare mere i hverdagen, er det ikke forkert at sikre, at du bevæger dig. Der er mange måder at gøre det i dag, og en måde er at få dig til en løbebånd. Måske er det, at du ikke har tid til at gå ud og løbe eller gå i gymnastiksalen? Hvis du har en tredemølle derhjemme, kan du bruge den, mens du ser fjernsyn eller læser en bog. En løbebånd derhjemme giver dig mange muligheder. Så kan det være dejligt at løbe indad, hvis vejret er dårligt.

Fordele ved tredemøller

• Du behøver ikke at løbe udendørs i de kolde vinterdage
• Du undgår dårligt vejr.
• Du kan trygt køre når som helst på dagen eller natten.
• Allergikrævere slippe af med de værste måneder.

Hvilken løbebånd er bedst?

Hvilket bånd er det bedste afhænger hovedsageligt af hvilken pris du er villig til at betale. Der er ingen direkte forskellige kategorier af løbebånd, selv om der er forskelle. Derfor er det primært hvilket prisklasse du vælger, der bestemmer hvilket bånd der er bedst. Enkelt sagt; Jo dyrere bands jo bedre kvalitet og ydeevne.

Alle træning på bands?

Kan du køre hele din træning på løbebåndet? Ja, der er eksempler på løbere, der næsten udelukkende løb bandet og derefter løb rigtigt godt på konkurrence. Det er dog vigtigt at supplere bandet med mindst ét ​​"ægte pas" på en solid overflade om ugen for ikke at miste følelsen og muskelkontakten for regelmæssig løb.

Dekorer dine egne sten

20 Feb 2018

Tag en tur på stranden. En af dem, der har masser af sten. Alle de mukke og flade sten kan du nemlig give nyt liv,der vil pynte i sommerhuset eller i vindueskarmen.

Ensfarvede og gyldne passer perfekt til stearinlys, og for de mere kreative er der muligheder for virkelig at vise den kreative side frem som her.

Mirakel af teknologi

31 Aug 2017

Udtrykket "mirakel af teknologi" føles måske lidt støvet nu, men jeg husker, at vi brugte det i udstrakt grad i min barndom i 80'erne. Det var stadig så fascineret af de fantastiske maskiner opfundet som på et samlebånd. I dag er vi så vant til nye opfindelser, som vi er blevet blase.

Okay, så vi går rundt med bittesmå telefonen i lommen, som vi kan kommunikere med nogen, hvor som helst - og når som helst - på jorden; og få adgang til alle verden de faktiske omstændigheder et par klik. Og hvad så?

Grateful at leve i dag

Det faldt mig ind, da jeg købte en maskine kaldet iontoforese, til måske en gang for alle udrydde min hyperhidrose - en tilstand, hvor du sveder usædvanligt højt. Iontoforese er en forholdsvis simpel maskine, i hvert fald i forhold til mange andre maskiner, der er på jorden, og alligevel føles det som en slags mirakel.

Tag for eksempel, er blevet født med hyperhidrose i hvilket som helst andet tidspunkt, hvor der ikke var endda hverken baby pulver eller deodorant, og måske i et land meget tættere på ækvator end ved Sverige - som lider! Sikker på, du kan gøre nutidens sociale standarder (og påklædning), et problem, at hyperhidrosis er langt vanskeligere, end det ville være at have den lidelse for 100 eller 1000 år siden, men jeg synes stadig, at folk med hyperhidrose dengang en del af det. Det er ikke så rart.

Det synes at hjælpe

Jeg er i min sjette runde min Iontoforese og tror, ​​at jeg allerede har en forbedring.

Få en god lur i din egen seng

16 Jul 2017

En god seng er – som alle vel forstår, en vigtig ting at eje i sit hjem, da vi jo som regel sover otte timer hver nat, og forhåbentlig vågner veludhvilede til en ny dags stress og opgaver. Det at sove i sin egen seng, med en god madras der er tilpasset ens kropstype og vægt. Og med lækkert sengetøj i en god kvalitet der har den helt rigtige temperatur, er simpelthen en nydelse at kravle ned i, hver gang man skal have sig en god nats søvn.

Sådan fås den bedste søvn

Overvejer man at anskaffe sig nye senge, er det vigtigt at man forståer kvaliteten af en god sengeramme der passer ind i soveværelses farver og interiør, en god madraser alfa og omega for kvaliteten af din søvn, ligesom dyner, hovedpuder og lagner kan været meget personligt valg for den enkeltes søvnkvalitet. Madrassen skal hverken være for hård eller for blød, dyner fås i mange formater og vægt efter hvad ens reference er, og ikke mindst hovedpuden – med den rigtige højde og vægt, er særdeles vigtigt for at man føler sig tilpas i sit eget hjørne af boligen.

De seneste års udvikling i materialer, skummadrasser med ”memoryeffekt”, nano-behandlede materialer og slidstærke tekstiler har gjort en stor forskel for den kvalitetsbevidste senge køber. Der er således utroligt vigtigt for ens velbefindende, at man sover godt om natten. En god nats søvn er den bedste start på dagen, og at vågne i sin egen seng er vel det bedste man kan byde sin familie!